ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша
Без категории · 21 августа 2026 г.
Остеопороз опасен тем, что долгое время может никак себя не проявлять. Человек чувствуе... — 21 августа 2026 г. в 09:48:39.585
Остеопороз опасен тем, что долгое время может никак себя не проявлять. Человек чувствует себя нормально, но костная ткань постепенно становится менее плотной и прочной. Иногда первым признаком заболевания становится перелом после обычного падения или даже небольшой нагрузки. Почему это происходит после менопаузы? Одну из важных ролей играют эстрогены. До менопаузы эти гормоны помогают поддерживать нормальное состояние костной ткани. После снижения их уровня процесс разрушения костей ускоряется, а восстановление происходит медленнее. В результате кости постепенно теряют прочность. Риск остеопороза выше, если есть дополнительные факторы: • низкая масса тела и хрупкое телосложение; • случаи остеопороза и переломов у близких родственников; • недостаток кальция и витамина D; • курение и регулярное употребление алкоголя; • низкая физическая активность. 💪 Что можно сделать для профилактики? Заботиться о здоровье костей стоит задолго до наступления менопаузы. Регулярная физическая активность, упражнения с нагрузкой на мышцы и кости, полноценное питание и отказ от курения помогают поддерживать костную ткань. После менопаузы особенно важно не игнорировать профилактические обследования и обсудить с врачом факторы риска остеопороза. При необходимости специалист подберет дополнительные обследования и рекомендации. Крепкие кости во многом зависят от привычек, которые формируются годами. Поэтому начинать заботиться о них лучше не после перелома, а уже сегодня.