ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша
Без категории · 3 сентября 2026 г.
🥤 Сколько сахара ребёнок получает с напитками? — 3 сентября 2026 г. в 06:45:10.420
🥤 Сколько сахара ребёнок получает с напитками? Иногда родители следят за количеством сладостей, но забывают о напитках. Между тем сладкая газировка, пакетированные соки, сладкий чай и другие напитки могут незаметно добавлять в рацион большое количество сахара. Ребёнок выпил напиток, но ощущения полноценного приёма пищи не получил. При этом лишние калории уже поступили. Что лучше сделать? 💧 Основным напитком в течение дня должна быть обычная вода. 🥛 Молочные напитки без добавленного сахара могут быть частью рациона. 🧃 Не стоит считать фруктовый сок полноценной заменой фруктам. Целый фрукт содержит пищевые волокна, поэтому предпочтительнее есть его целиком. 🥤 Сладкую газировку и энергетические напитки лучше не делать частью повседневного рациона ребёнка. Полезная привычка формируется проще, если вода всегда доступна дома и родители сами выбирают её вместо сладких напитков.