ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша
Без категории · 1 сентября 2026 г.
Пищевые привычки ребёнка формируются не только в школе или детском саду. В первую очере... — 1 сентября 2026 г. в 17:50:02.402
Пищевые привычки ребёнка формируются не только в школе или детском саду. В первую очередь он учится питаться дома, наблюдая за родителями. Если дома всегда есть овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо, яйца и другие обычные продукты, ребёнок постепенно привыкает к их вкусу. А если перекусы чаще состоят из сладостей, чипсов и фастфуда, именно они становятся привычной едой. Что можно сделать родителям уже сейчас? 🥕 Добавляйте овощи и фрукты в каждый день, а не только «по праздникам». 🥣 Чаще выбирайте цельнозерновые продукты и крупы: овсянку, гречку, бурый рис, цельнозерновой хлеб. 🥜 В рационе могут присутствовать орехи и бобовые, если у ребёнка нет противопоказаний и аллергии. 🍬 Не делайте сладости наградой за хорошее поведение. Иначе ребёнок начинает воспринимать сладкое как особенно ценный продукт. И главное, не обязательно менять рацион всей семьи за один день. Начните с небольших изменений и постепенно делайте полезные продукты привычной частью семейного меню.