Главное — не на паузе. С Международным днем здорового сердца!
Главное — не на паузе. С Международным днем здорового сердца! Завтра , 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. Наш рабочий ритм часто бывает интенсивным, но здоровье всегда должно оставаться в приоритете. Сердечно-сосудистые заболевания -одна из главных причин потери трудоспособности, при этом их профилактика во многом зависит от наших ежедневных привычек. Напоминаем о простых правилах, которые помогут сохранить ресурс организма: Регулярная активность: старайтесь добавлять движение в рутину -выходить на одну остановку раньше, использовать лестницу вместо лифта. Контроль базовых показателей: держите под рукой тонометр. Повышенное давление долгое время никак себя не проявляет, но является главным фактором риска инсульта. Рацион: постарайтесь избегать тяжелой жирной пищи в обед, чтобы не перегружать сосуды во второй половине дня. Отдых: находите 10–15 минут в рабочем графике на короткую медитацию или просто тишину вдали от монитора. Давайте беречь себя и находить баланс между работой и восстановлением сил. Берегите себя и своих близких!