🛏Почему сон — главный «доктор» для ребёнка?
🛏Почему сон — главный «доктор» для ребёнка? 🧠 Детский мозг во сне не просто отдыхает — он активно обрабатывает информацию, полученную за день, и синтезирует гормон роста (соматотропин). Пик его выработки приходится на фазу глубокого сна с 22:00 до 02:00. Что делать родителям: ✅ Дети 6–12 лет: 9–12 часов сна в сутки ✅Подростки 13–18 лет: 8–10 часов ✅За 1–1,5 часа до сна — убрать гаджеты (синий свет подавляет мелатонин) ✅ Проветривать комнату (18–20 °C оптимально) 📌 Регулярный недосып у детей повышает риск ожирения на 30–40% и снижает иммунитет. #жизнь #здоровье #зож #активность #образ_жизни #дети #полезно #профилактика #помощь #советы #бодрость #новая_жизнь #здоровый_образ_жизни #педиатрия #здравоохранение #медицина #врач #больница #поликлиника #црб #Брянская_область #Выгоничи #ГБУЗВыгоничскаяцентральнаярайоннаябольница