🏃Физическая активность для здоровья сердца, мозга и костей детей
🏃Физическая активность для здоровья сердца, мозга и костей детей 🏃 ВОЗ рекомендует детям 5–17 лет минимум 60 минут умеренной или интенсивной физической активности в день. Это не обязательно спортзал — достаточно активных игр, бега, плавания, велосипеда. Что даёт регулярная активность❓ 💠Укрепление костной ткани (пик костной массы формируется до 20 лет) 💠Снижение риска ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний 💠Улучшение успеваемости (усиление кровотока в гиппокампе — зоне памяти) 💡Совет: замените 30 минут сидения — на 30 минут активной игры. Это снижает риск метаболического синдрома на 40%. #жизнь #здоровье #зож #активность #образ_жизни #дети #полезно #профилактика #помощь #советы #бодрость #новая_жизнь #здоровый_образ_жизни #педиатрия #здравоохранение #медицина #врач #больница #поликлиника #црб #Брянская_область #Выгоничи #ГБУЗВыгоничскаяцентральнаярайоннаябольница