ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА ...
ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА 📍Артрит - собирательный термин поражения суставов воспалительного характера. Главные симптомы - боль и ограничение подвижности. Основные причины заболевания: 🔸травмы, ушибы, переломы, операции на суставах 🔸осложнения после инфекционных заболеваний 🔸сахарный диабет, туберкулез, венерические заболевания, золотистый стафилококк. Составляющие профилактики артрита: 🔹Правильное питание – в рационе должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами С, D и омега-3 жирными кислотами 🔹Поддержание нормальной массы тела – избыточный вес вызывает повышенную нагрузку на суставы и способствует их быстрому износу. Особенно негативно лишний вес влияет на коленные суставы 🔹Достаточная физическая активность – аэробные упражнения, такие как ходьба или плаванье, помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы 🔹Водно-солевой баланс. Поскольку хрящевая ткань состоит в основном из жидкости, недостаток воды в организме может приводить к износу суставов. 1,5 л жидкости в день помогают поддерживать хрящи в нормальном состоянии.