Гештальт-терапия | Белова Наталья

Быть в отношениях с людьми бывает трудно, бывает больно. Иногда нужно много терпения, а иногда способность не терпеть. Как сохранить себя в отношениях и при этом не потерять чувствительность к другому. Как выстроить хорошие крепкие связи. Мы приглашаем на группу, где люди могут общаться, быть в отношениях. И вместе с тем помогать друг другу заметить, что же мешает быть в ясных, теплых, сердечных отношениях с другими. https://t.me/bezfiltrovgroup 🗓️Еженедельно онлайн по пятницам 10.30-13.00 📱Максимова Ольга +7(960)237-38-86 📱Белова Наталья +7(910)600-51-01

Сомневалась писать или нет некоторые свои размышления. А сегодня вот прочитала похожие мысли у коллеги и подумала, что, видимо, это что-то актуальное сегодня. А задумалась я о том, что людям все сложнее становится оставаться наедине с собой. Я давно не видела, чтобы человек ехал в электричке и просто смотрел долго в окно. Или чтобы кто-то просто сидел на пруду и смотрел молча на воду. Или бродил по улицам без телефона или наушников. Как-то незаметно люди привыкли все время себя отвлекать от самих себя. И знаете, это уже требует специальных усилий, выдержать эту паузу, слышать свои мысли, чувствовать свое тело и ничего при этом не делать. Но я еще помню то время, когда это было легко и привычно. Ждать часами поезд на перроне и просто разглядывать людей, думать о чем-то, развлекаться увид…

Если в жизни человека его собственное недовольство, несогласие, нежелание чаще всего вызывали у другого: * сильное страдание; * гнев и атаку; * желание дистанцироваться, то человек может прийти к выводу, что его недовольство разрушает другого человека и отношения с ним. И тогда, чаще всего неосознанно, психика накладывает запрет на выражение подобных чувств. Человек может чувствовать, что что-то не так, что-то неприятно, не нравится, неудобно, несправедливо или просто чего-то не хочется. Но сказать об этом не решится. А со временем и вовсе может перестать замечать свое НЕТ, свое сопротивление. И тогда у этого сопротивления (оно ведь есть, даже если мы его игнорируем) есть разные пути. Раз прямой путь недоступен, появляются альтернативные. Например, направить его на себя: отказывать се…

Этим летом я первый раз увидела север. Сначала была Карелия. Едешь вдоль Онежского озера, и привычные зелёные обочины вдруг превращаются в стёсанный камень и огромные булыжники, покрытые мхом. Если остановиться и шагнуть в лес, то под ногами расстилается рубиново-красный ковёр из брусники 🍒, а вокруг — головокружительные сосны. Очень много воды вокруг: бесконечные озёра и реки. Обжитые места встречаются редко. Небольшие деревушки с серыми покосившимися бараками и одинокой рыбацкой лодкой 🛶 у берега. Чем дальше на север, тем реже лес. Ёлки становятся высокими, но очень тонкими, с поредевшими ветками, похожими на перья. Чем дальше еду, тем сильнее чувствую, как всё больше разжимается что-то внутри и тело расслабляется. То ли от объёма красоты вокруг, то ли от тишины и отсутствия людей …

Стыд очень жгучее чувство. Оно может возникнуть, когда другой оказывается очень сильно неподходящим. Токсичным настолько, что его присутствие поднимает сильную ярость. Но эту ярость невозможно разместить в контакте. Она переживается как очень опасная и разрушительная. И тогда это сильное возбуждение остается только в границах тела и взрывается там. Недаром стыд часто ощущается горячим приливом, покраснением, отсутствием способности ясно мыслить, ориентироваться и понимать происходящее. При этом человек останавливая атаку на другого, начинает атаковать себя. Вместо того чтобы признать «ты сейчас плохой для меня», человек себя переживает плохим, неправильным, неподходящим. Поэтому очень важно проделать обратную работу. Развернуть свое переживание в сторону человека и заметить насколько…

З А В И С И М О С Т Ь сегодня стала почти ругательным словом. Ценится независимость, свобода, способность опираться на себя и самодостаточность. Это все и правда хорошие качества. Но тут ведь что важно. Независимость и автономия формируются на опыте длительной надежной завершенной привязанности. Когда ребенок имеет хорошие надежные отношения, ему не нужно быть все время настороже. Рядом с ним есть люди, на которых он может рассчитывать, которые регулярно присутствуют рядом, с ними есть эмоциональный и телесный контакт, предсказуемость. И что особенно важно, взрослых не раздражает нуждаемость в них ребенка. Они охотно откликаются и включаются в отношения с ним. Когда потребность в зависимости удовлетворена - это не инфантилизирует человека, а, наоборот, создаёт основу для автономии. П…

Фото

Стала замечать, что всё меньше хочется листать ленты соцсетей и вообще держать телефон в руках. Появляется отвращение к изобилию ненужной информации, которая стремится в меня проникнуть. Чтобы добраться до чего-то действительно интересного и полезного, нужно продираться через тонну лишнего и абсолютно ненужного. Таковы, видимо, сегодня алгоритмы соцсетей. И, похоже, пришло время выстраивать новую адаптацию к такому миру, чтобы уберечь себя от информационного РПП. Стараюсь замечать что мне приносит облегчение во всей этой внутренней перегруженности. Например, мне сейчас как никогда важно, чтобы у меня было место, где я могу говорить о себе просто то, что хочется, без всякой цели. И очень хорошо разгружает такое же бесцельное время. Когда есть несколько часов, чтобы просто смотреть в ок…

Видео

Если в жизни человека его собственное недовольство, несогласие, нежелание чаще всего вызывали у другого: * сильное страдание; * гнев и атаку; * желание дистанцироваться, то человек может прийти к выводу, что его недовольство разрушает другого человека и отношения с ним. И тогда, чаще всего неосознанно, психика накладывает запрет на выражение подобных чувств. Человек может чувствовать, что что-то не так, что-то неприятно, не нравится, неудобно, несправедливо или просто чего-то не хочется. Но сказать об этом не решится. А со временем и вовсе может перестать замечать свое НЕТ, свое сопротивление. И тогда у этого сопротивления (оно ведь есть, даже если мы его игнорируем) есть разные пути. Раз прямой путь недоступен, появляются альтернативные. Например, направить его на себя: отказывать се…

Быть в отношениях с людьми бывает трудно, бывает больно. Иногда нужно много терпения, а иногда способность не терпеть. Как сохранить себя в отношениях и при этом не потерять чувствительность к другому. Как выстроить хорошие крепкие связи. Мы приглашаем на группу, где люди могут общаться, быть в отношениях. И вместе с тем помогать друг другу заметить, что же мешает быть в ясных, теплых, сердечных отношениях с другими. https://t.me/bezfiltrovgroup 🗓️Еженедельно онлайн по пятницам 10.30-13.00 📱Максимова Ольга +7(960)237-38-86 📱Белова Наталья +7(910)600-51-01

Этим летом я первый раз увидела север. Сначала была Карелия. Едешь вдоль Онежского озера, и привычные зелёные обочины вдруг превращаются в стёсанный камень и огромные булыжники, покрытые мхом. Если остановиться и шагнуть в лес, то под ногами расстилается рубиново-красный ковёр из брусники 🍒, а вокруг — головокружительные сосны. Очень много воды вокруг: бесконечные озёра и реки. Обжитые места встречаются редко. Небольшие деревушки с серыми покосившимися бараками и одинокой рыбацкой лодкой 🛶 у берега. Чем дальше на север, тем реже лес. Ёлки становятся высокими, но очень тонкими, с поредевшими ветками, похожими на перья. Чем дальше еду, тем сильнее чувствую, как всё больше разжимается что-то внутри и тело расслабляется. То ли от объёма красоты вокруг, то ли от тишины и отсутствия людей …