Осень сложное время года, а в нашей полосе особенно. Мрачное небо, пронизывающий ветер,...
Осень сложное время года, а в нашей полосе особенно. Мрачное небо, пронизывающий ветер, сырость и серость пейзажей шевелят в нас и напоминают о разном трудном опыте. Том, в котором нам было также неуютно, тоскливо и может быть пронизывающе одиноко. Это время, где нам необходимо проделывать особую работу по поддержанию себя в ресурсе. После теплого цветущего лета, на контрасте это еще сложнее. Там все вокруг согревало, радовало и питало. А теперь это нужно делать самим. Осень-это время особой чувствительности к себе. Замечать небольшие изменения в настроении, самочувствии. Больше себя беречь, делать для себя приятное и полезное. Наблюдать за собой и собирать по крупицам то, что нас наполняет. Для этого важно хорошо себя изучать и учиться верно с собой обращаться. Кому-то нужен щадящий режим работы, время на домашний уют, теплый плед, чашечку какао и хороший фильм. Может быть важно заметить телесную усталость, сходить на массаж или в термальную зону. Бывает очень спасительна легкая физическая активность, уговорить себя на короткую зарядку, бассейн или йогу. Ну и витамины тоже в это время будут кстати. Я еще люблю зеленые коктейли. Разная зелень: шпинат, тархун, мята (здесь можно экспериментировать) хорошим пучком отправляется в блендер, туда же любой фрукт или пару половинок разных: киви, банан, яблоко, все что душе угодно. Можно добавить ложку меда, лимон, все это заливаем водой и взбиваем. Чашка такого витаминного смузи перед завтраком точно большой плюс к вашему самочувствию. Желаю нам всем смотреть на хмурый ноябрь из теплого и уютного себя.