Упражнение «Луч надежды» — 7 июля 2026 г. в 16:00:20.787
Упражнение «Луч надежды» Наш мозг эволюционно заточен выискивать угрозы. Чтобы сохранить рассудок, надо принудительно замечать хорошее. Каждый вечер записываем три «маленьких радости»: вкусный чай, объятия, выполненная задача. Психика начинает расширять туннельное зрение. В моей практике пациент, фиксировавший только сводки потерь, через неделю упражнения впервые отметил солнечный луч на стене. Это не обесценивание боли, это восстановление баланса.
17 просмотров