В зависимом поведении многое строится на избегании. Алкоголь помогает не встречаться с ...
В зависимом поведении многое строится на избегании. Алкоголь помогает не встречаться с чувствами: стыдом, злостью, одиночеством, усталостью. Гештальт-терапия смотрит на это иначе: не как на борьбу с симптомом, а как на восстановление целостности и контакта с собой. Мы исследуем, что происходит с вами в момент тяги. Где в теле отзывается желание выпить? Какие мысли, образы, ощущения? Что вы пытаетесь заглушить? В гештальте важно не подавить желание, а осознать его как фигуру на фоне вашей жизни. За тягой часто стоит неутолённая потребность: в безопасности, признании, отдыхе, тепле. Невысказанная обида, неоплаканная потеря, подавленный гнев создают внутреннее напряжение. Алкоголь временно снимает его, но не решает. Гештальт помогает завершить эти ситуации, вернуть себе отвергнутые части. Вместо вопроса «как не пить?» мы спрашиваем: «Что я сейчас избегаю? Что мне на самом деле нужно?». После чего появляется выбор. Я могу по другому.