Как распознать созависимость в повседневности? Обычно выделяют три ключевых маркера. Пе...
Как распознать созависимость в повседневности? Обычно выделяют три ключевых маркера. Первый — контроль. Вы постоянно проверяете телефон партнёра, пытаетесь предугадать его настроение, даёте непрошеные советы, потому что «лучше знаете». Второй — спасательство. Вы чувствуете ответственность за эмоции и проблемы другого, берёте на себя его дела, оправдываете его перед другими, а потом обижаетесь, что «всё тащу на себе». Третий — потеря себя. Вы не можете назвать свои желания, откладываете свои дела, отказываетесь от хобби и друзей, потому что «отношения важнее». Эти три признака редко проявляются по отдельности — они сплетаются в клубок. Важно не ругать себя за них, а заметить: контроль и спасательство — это попытки снизить тревогу, а не проявления любви. Попробуйте в течение недели записывать моменты, когда вы делаете что-то для партнёра, но на самом деле — чтобы избежать страха. Это первый шаг к изучению себя.