Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

+5

Добавки, которые помогают худеть после 40 Кофе без сахара. Овощной салат и котлета на пару на ужин. Никаких булочек, шоколадок и хлеба. После шести — кухня на замке. А вес все равно стоит как вкопанный. Какой тогда смысл себя вообще держать в рамках, если это не дает результата? В какой-то момент у многих опускаются руки, потому что питаться воздухом мы пока не научились. А как помочь телу запустить нужные для похудения процессы не знаем. Знакомая ситуация? После 40 тело действительно требует другого подхода. Особенно в период когда гормональный фон перестраивается, метаболизм замедляется, а привычные способы снижения веса перестают давать тот эффект, который был раньше. И здесь мне хочется сказать одну важную вещь: похудение — это не столько про калории, сколько про внутренние процес…

Видео

+4

Как я худела после 4х родов в 40 лет Вечер. Дети намыты, пижамы надеты. Настраиваюсь на долгожданную тишину, как вдруг: — Мам, мы хотим кушать. Вздыхаю, открываю холодильник… А там она! Матвеев-Курганская сметанка 😂 Густая, 20%, в стеклянной баночке, холодненькая. Режу бородинский хлеб, щедро намазываю его сметаной. Беру кусочек и себе — и будто возвращаюсь в детство: мне семь, я прибежала с улицы и прошу у бабушки «чего-нибудь вкусненького». Эта история не про ночной дожор, а про умение слышать себя. Я никогда специально не худела и не сидела на диетах. После первых родов довольно быстро возвращалась к своим 55-58 кг. Но после четвертых родов все было иначе. Около года мой вес держался в районе 65-67 кг. Сейчас сам стабилизировался на 62-63 кг, и мне прекрасно. Хотя за это время я сл…

+1

Вопрос веса входит в тройку самых актуальных тем для большинства женщин по всему миру, наряду с деньгами и отношениями. Монодиеты, подсчет КБЖУ, комплексы жиросжигающих тренировок и специальные практики, только бы поскорее прийти к комфортному для себя весу. А для вас тема актуальна или вы собой абсолютно довольны и наоборот, мечтаете немножко набрать. Делитесь в комментариях, сколько лишних килограммов хотели бы сбросить? Или, может быть, у вас уже есть своя история похудения и нормализации веса? Здесь можно делиться честно и без стеснения 💙

Чемодан, аптечка и 20 минут в день: готовимся к осеннему «Санаторию»  Я собрала для вас подборку самых интересных и полезных материалов из канала Санатория. Тех, с которых действительно стоит начать, если вы хотите привести тело и гормоны в порядок к весне. ➡️ Мифы про БАДы. Разбираемся, когда добавки действительно могут быть полезны, а когда — пустая трата денег.  ➡️ Что взять с собой на осеннюю смену? Рассказываю, что вам действительно понадобится на нашей осенней смене.  ➡️ Можно ли в Санаторий Волковой в 30, 50, 60 лет? Рассказываю, кому подойдет Санаторий. С какими запросами приходят женщины разного возраста. Почему забота о себе не начинается строго в 40 и не заканчивается после менопаузы. ➡️ Как попасть в Санаторий Волковой? В этом посте — всё об участии в осенней смене.  …

Сколько можно принимать инозитол Если вы начали принимать инозитол и через какое-то время заметили, что стали лучше спать, лучше себя чувствовать, а приливы беспокоят реже, закономерно возникает вопрос: вернутся ли эти симптомы, если прекратить прием инозитола? Стоит ли принимать добавку на постоянной основе или перерывы все-таки нужны? С подобным вопросом ко мне обратилась подписчица. Поэтому я решила записать подробный ответ в формате видео и объяснить: 🟦 почему на фоне приема инозитола мы видим улучшения и как с этим связаны дофамин и серотонин; 🟦 как состояние углеводного обмена влияет на течение менопаузы; 🟦 нужно ли делать перерывы в приеме инозитола и с чем сочетать добавку, если основная жалоба — приливы и нарушения сна. Смотрите видео, все ответы там. Если симптомы менопауз…