Продолжаем разбирать нутрицевтики для женского здоровья 🙌
Продолжаем разбирать нутрицевтики для женского здоровья 🙌 #полезно_знать В прошлом посте мы говорили про индол-3-карбинол и DIM — регуляторы метаболизма эстрогенов. Сегодня на очереди вещество, которое работает на другом уровне, но при тех же состояния⤵️ ЭПИГАЛЛАТ (EGCG) или почему зелёный чай в капсулах работает при эндометриозе лучше, чем в чашке 🍵 💡 ЧТО ЭТО ТАКОЕ? EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат) — это основной полифенол зелёного чая, на который приходится до 50-60% всех катехинов. Именно он отвечает за большинство лечебных эффектов зелёного чая. В чашке зелёного чая содержится примерно 50-100 мг катехинов, из которых EGCG — около 30-50 мг. Для лечебного эффекта при эндометриозе нужны дозы в 10-20 раз выше, поэтому пить чай литрами бесполезно, нужны стандартизированные экстракты. ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ИНДОЛА? Индол и DIM работают с печенью и системным метаболизмом эстрогенов. EGCG работает непосредственно в очагах эндометриоза. Если использовать метафору😌 — Индол перекрывает поставку «топлива» (агрессивных эстрогенов) к очагам — Эпигаллат лишает очаги возможности расти, даже если «топливо» поступает Это идеальные партнёры🤩 КАК ЭПИГАЛЛАТ РАБОТАЕТ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ? У EGCG есть три ключевых механизма, подтверждённых исследованиями: 🔬 1. Антиангиогенез — главный механизм Эндометриоидные очаги, как и опухоли, не могут расти без образования новых сосудов. Им нужно питание, и они активно стимулируют рост капилляров через фактор VEGF (сосудистый эндотелиальный фактор роста). EGCG подавляет VEGF. Без новых сосудов очаг не получает питания, замирает и постепенно регрессирует. 🔬 2. Апоптоз (запрограммированная гибель клеток) EGCG запускает в клетках эндометриоза процессы самоуничтожения. При этом здоровые клетки эндометрия не страдают, у EGCG есть избирательность. 🔬 3. Подавление ароматазы в очагах Очаги эндометриоза обладают уникальной способностью: они сами производят себе эстрогены. У них повышена активность фермента ароматазы, который превращает андрогены в эстрогены прямо на месте. EGCG снижает активность ароматазы в очагах. Очаг теряет автономию и становится зависимым от системного гормонального фона. 🔬 4. Противовоспалительный эффект EGCG снижает уровень провоспалительных цитокинов (IL-1, IL-6, TNF-α), которые поддерживают хроническое воспаление в малом тазу и усиливают боль. 🔍 КОМУ Я НАЗНАЧАЮ ЭПИГАЛЛАТ? В своей практике я добавляю EGCG в следующих ситуациях: 🔹 Подготовка к беременности, чтобы уменьшить активность очагов, не подавляя овуляцию 🔹 Рецидив после гормональной терапии – для продления ремиссии 🔹 В комбинации с индолом, когда нужен максимальный эффект (индол убирает «топливо», EGCG гасит «пожар») 💊 ДОЗИРОВКИ И СХЕМЫ ПРИЁМА Рабочая доза: 400-800 мг стандартизированного экстракта EGCG в сутки. ⚠️ Важно! Не путать с экстрактом зелёного чая, где содержание EGCG может быть низким. Смотрим на этикетку, должно быть указано конкретное количество EGCG. Схема приёма: — Разделить на 2 приёма (утро/день) — Принимать во время еды (снижает риск раздражения ЖКТ) — Курс: минимум 3-4 месяца для оценки эффекта — Возможны повторные курсы или поддерживающий приём