Как вам спалось после вчерашней практики «Улучшение сна»? Напишите в комментариях, полу...
Как вам спалось после вчерашней практики «Улучшение сна»? Напишите в комментариях, получилось ли уснуть легче. Мне правда интересно. Суббота. День, когда можно наконец выдохнуть. Наше тело восстанавливается не во время рывка, а во время отдыха. Когда мы по-настоящему расслабляемся, замедляется пульс, снижается уровень гормонов стресса, и организм переключается в режим восстановления. Исследователи, которые изучают, как люди восстанавливаются после работы, обнаружили простую вещь: лучше всего набираются сил те, кто в выходные действительно отключается. Не проверяет рабочий чат «на минутку» и не листает новости с утра до вечера. Поэтому сегодня отложите новости. Мир без вас один день проживёт, а вам этот день нужен. Побудьте с собой. Подумайте о своих планах, без спешки, с чашкой чая. Позвоните тем, по кому соскучились. Обнимите близких. И скажите себе утром: «Сегодня я разрешаю себе восстановиться». «Мои силы возвращаются ко мне». «Я выбираю то, что меня улучшает». Хороший отдых это тоже работа на себя.