#праздниккнамприходит — 1 июня 2026 г. в 10:09:45.289
#праздниккнамприходит 👶Сегодня отмечается Международный день защиты детей👧 В этот день хочется напомнить о важном принципе, который хорошо известен пассажирам самолетов: сначала наденьте кислородную маску на себя, а затем помогайте ребенку. На первый взгляд это звучит парадоксально. Однако здоровье и благополучие детей во многом зависят от состояния здоровья взрослых, которые находятся рядом с ними. Врач-терапевт Константин Александрович Жбанов дает важные рекомендации в детский день для каждого родителя – и не важно, ваши дети делают первые шаги или уже давно подарили вам внуков! Родители часто ставят заботу о себе на последнее место: откладывают профилактические обследования, игнорируют первые симптомы заболеваний, жертвуют сном и отдыхом ради повседневных забот. Но такой подход со временем может привести к развитию хронических заболеваний, снижению качества жизни и ограничению возможностей полноценно заботиться о близких. Профилактика остается одним из самых эффективных инструментов сохранения здоровья. Именно поэтому важно: • регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Лучшим решением для любого родителя станет чек-ап - https://gkbe.ru/checkup/ в больнице им. А.К. Ерамишанцева! • систематически контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина • поддерживать достаточный уровень физической активности – зарядка, бег, бассейн, велосипед, йога – даже прогулка 30 минут в день – большой вклад в ваше хорошее самочувствие; • соблюдать принципы правильного питания – это не про ограничения, но про то, что в вашем рационе должны быть овощи и фрукты, достаточное количество белка, жиров и углеводов, но меньше сахара и фаст-фуда; • уделять внимание качеству и продолжительности сна: отказаться перед сном от телефона и не устраивать марафоны по самому короткому сну в угоду работе; • отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя; • своевременно обращаться к врачу при появлении жалоб и не заниматься самолечением. Кроме того, родители формируют отношение ребенка к здоровью своим собственным примером. Привычка проходить обследования, соблюдать рекомендации специалистов, поддерживать физическую активность и заботиться о себе становится частью семейной культуры и закладывает основу здорового образа жизни на долгие годы и будущие поколения. Забота о детях начинается с ответственности за собственное здоровье. Берегите себя – это один из самых важных вкладов в здоровье и благополучие ваших детей. #Ерамишанцевцы #лучшиеизлучших #московскаямедицина