РАССТАТЬСЯ БЕЗ СТРАДАНИЙ ...
РАССТАТЬСЯ БЕЗ СТРАДАНИЙ — Я ОПЯТЬ от него ушла! Навсегда! — объявляет Юлька, выскакивая из парилки. Мы в сауне занимаемся тем, чем женщины занимались задолго до психотерапии: перемываем косточки мужчинам. Юля с любовником расстаётся регулярно. Примерно как другие ходят на маникюр. Проходит время. «Он написал». Потом: «Мы просто поговорили». А дальше вы знаете. ПОЧЕМУ МЫ УХОДИМ — И ВОЗВРАЩАЕМСЯ? Иногда люди расстаются не потому, что не любят, а потому, что сливаются друг с другом. Человек теряет собственное «я»: его настроение зависит от партнёра, желания отходят на второй план, личного пространства меньше. Партнёр начинает раздражать. Как ест. Как говорит. Как ставит чашку. Как сопит ))). И однажды: «Всё! Больше не могу!» После расставаниялегче: я снова есть, я снова чувствую себя собой. Но в одиночестве тяжело. Получается маятник: слияние → потеря себя → раздражение → разрыв → облегчение → одиночество → возвращение. Поэтому задача — не бесконечно уходить, а научиться не терять себя в близости. ПОЧЕМУ ТЯНЕТ ПРОВЕРЯТЬ СОЦСЕТИ И ПИСАТЬ? Физически расстаться можно за вечер. Психологически — гораздо дольше. Особенно если осталось: «А вдруг?..» И через это «а вдруг» прекрасно пролезают его соцсети, старые переписки и сообщение в 23:48: «У тебя случайно не осталась моя кружка/моя зарадка/расческа и т.п.?» Кружка, конечно, вопрос жизни и смерти))) Поэтому если вы решили расстаться, стоит — действительно принять это решение. 🔥Если есть дети — взвесить всё тщательно, при необходимости со специалистом. И после принятого решения уже не устраивать внутренний референдум каждую одинокую субботу. На первом этапе нормально вспоминать плохое: почему отношения закончились, а не коллекционировать лучшие моменты. Как прекрасно он готовил сырники/целовал в шейку/обещал жениться вспомните позже. ЕГО УХОД - НЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ВАШЕЙ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. Вы расстались не потому, что с вами что-то не так. Просто ваши тараканы не подружились с его тараканами. ОДИН ПРИХОДИТ В СЕБЯ БЫСТРО, А ДРУГОЙ СТРАДАЕТ ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ Мы теряем не человека, а привычную жизнь. Поэтому после расставания нужен не только носовой платок, но и план. Где я буду жить? На что? Кто теперь забирает ребёнка из садика? Платит комуналку...Разбитое сердце лучше собирать с расписания на понедельник. А ЧУВСТВА БУДУТ ИДТИ ВОЛНАМИ. Сегодня: «Какое счастье, что всё закончилось. он козел». Завтра: «Верните его немедленно. Я сама дура». Это нормально. Можно выписывать злость и обиду на бумагу, писать письма и не отправлять. Бумага вообще прекрасный бывший: всё выслушивает и ничего не отвечает. 🔥Если же долго нарушены сон, аппетит, работа, трудно заботиться о себе — обратитесь за профессиональной помощью. НУЖНО ЛИ ПРЕКРАЩАТЬ ОБЩЕНИЕ? Не всегда. Особенно если есть дети. Если спокойно обсуждаете ребёнка — одно. Если обсуждение садика заканчивается сексом и фразой «может, попробуем ещё раз?» — это уже расширенная родительская программа. НЕНАВИСТЬ УДЕРЖИВЕТ В ОТНОШЕНИЯХ НЕ ХУЖЕ ЛЮБВИ. Можно годами ненавидеть бывшего и продолжать жить с ним: росто теперь он не в вашей квартире, а в голове. Расставание заканчивается не тогда, он собрал чемодан. А когда вам уже не нужно его вернуть, наказать, переубедить или доказать ему, какое сокровище он потерял. Вы просто снова живёте своей жизнью. А Юлька уже сидит с телефоном: — Девочки! Он написал. Я отвечу ((( Ну конечно написал. И конечно ответила.))) 🔥Помогу расстаться / вернуть отношения, а главное - помогу понять, что из этого - верный шаг. Семейный психолог Светлана Ященко.