Скажу прямо про утреннюю скованность: она не значит, что вы плохо тянетесь вечером или ... — 18 июля 2026 г. в 05:08:35.036
Скажу прямо про утреннюю скованность: она не значит, что вы плохо тянетесь вечером или что-то делаете не так. Суставная жидкость за ночь становится гуще без движения — организм буквально «застывает» на паузе, а не деградирует за восемь часов сна. Первые движения после пробуждения всегда будут чуть неуклюжими, сколько бы вы ни занимались растяжкой накануне. Это не откат, а просто физиология утра.
1 501 просмотров