Последнее перед сном — не поза, а три вдоха. — 17 июля 2026 г. в 18:05:18.988
Последнее перед сном — не поза, а три вдоха. На первом мысленно прохожу от стоп до колен, на втором от колен до груди, на третьем от груди до макушки — просто отмечая, где тело всё ещё зажато. Обычно уже сам факт внимания снимает часть напряжения без дополнительных усилий. Свет выключается сразу после третьего вдоха — не после серии уведомлений в телефоне.
1 532 просмотров