Прихожу домой, сажусь на пол, соединяю стопы друг с другом, колени в стороны — получает... — 17 июля 2026 г. в 15:42:09.260
Прихожу домой, сажусь на пол, соединяю стопы друг с другом, колени в стороны — получается что-то вроде бабочки. Не тяну колени к полу силой, просто позволяю им опускаться под своим весом. Спина не обязана быть прямой как по линейке — можно чуть округлить, оперевшись локтями на бёдра. Минуты три в этой позе — и ощущение, будто из тела выпустили воздух, которым оно надувалось весь рабочий день.
1 523 просмотров