Движение — это дыхание
Движение — это дыхание Лёгкие любят движение! 🏃♀️ Когда мы активно двигаемся, увеличивается вентиляция лёгких, улучшается газообмен, тренируются дыхательные мышцы. Как начать без перегрузок: 30 минут быстрой ходьбы в день — отличный старт. Плавание: вода мягко тренирует дыхание, учит контролировать вдохи и выдохи. Дыхательная гимнастика: простые упражнения улучшают подвижность грудной клетки. Кстати, хорошее кровообращение полезно и для дёсен: ткани получают больше кислорода и лучше сопротивляются воспалениям. ❤️ Заботьтесь о себе с национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь» и вдохновляйтесь идеями на takzdorovo.ru.
15 просмотров