Костная ткань требует комплексного подхода. Недостаточно просто пить мел, иначе он осяд...
Костная ткань требует комплексного подхода. Недостаточно просто пить мел, иначе он осядет в почках или сосудах, вызвав кальциноз. Путь кальция в кость сложен и требует нескольких компонентов. Этапы пути кальция в кость: 1. Кальций Гидроксиапатит — это биоидентичная форма для кости. Это не карбонат или цитрат, а именно та форма, из которой состоит наша кость. Лучше всего усваивается и направляется по назначению. Не надо переносить, пересобирать — усвоил и сразу направил в костный матрикс. Есть у Now Foods и других производителей. Чаще это комбинированные комплексы: кальций гидроксиапатит плюс бор, плюс магний, плюс что-то еще. 2. Витамин Д3 (от 5000 МЕ) — нужен для того, чтобы кальций всосался из кишечника в кровь через мембранные переносчики. Без Д3 вы будете пить кальций впустую. Настоящий D-гормон — кальцитриол (активный метаболит витамина D). Он нормализует всасывание кальция в кишечнике и подавляет реакцию паратиреоидного гормона, который отвечает за резорбцию (разрушение) костной ткани. Есть препараты с готовым кальцитриолом (например, Остеотриол), но их назначение требует контроля уровня кальция в крови. 3. Витамин К2-МК7 — «дирижер». Это самый важный кофактор! Он забирает кальций из крови и направляет его строго в костный матрикс, не давая ему откладываться в сосудах и почках (кальцификация). Кальцификация сосудов — прямой путь к инфаркту. Без К2 вы рискуете превратить свои сосуды в «водопроводные трубы с накипью». 4. Магний и Бор — строительные кофакторы, без которых кальций не встраивается в кость. Магний (хелат или цитрат) и бор (2-3 мг) обязательны. Также нужны кремний и сера (MSM) — они улучшают качество соединительной ткани. Также важна поддержка кальцитонина (гормона щитовидной железы, который регулирует плотность костной ткани). Снижение кальцитонина — один из драматичных факторов остеопороза. Существует препарат кальцитонина лосося (Алостин) в виде назального спрея. Это помогает затормозить разрушение кости (резорбцию). Есть также тяжелая артиллерия — препараты, блокирующие резорбцию (Активаторы КАСР, Парсабив, Мимпара). Но это уже для сложных случаев выраженного остеопороза, и они дорогие. Начинать нужно с базовых вещей: витамины D3+K2 и кальций гидроксиапатит в профилактических дозировках. Терапевтические дозировки подбираются индивидуально, на основе анализа крови и плотности костной ткани (денситометрия).