Г

Голод - не тётка, а мать родная! | Андрей Кожевников | эко зож пп детокс здоровье бессмертие

Здоровье · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сколько зелени съедает среднестатистический человек?

Сколько зелени съедает среднестатистический человек? К сожалению, не нашла статистику за 2024 год. Информация за 2023-й: сторонники здорового питания съедают до 7-8 кг свежей зелени в год. Это всего лишь 20-22г в день, представляете? Можно сделать вывод о том, что большинство людей почти не употребляет зелень. Почему зелень так важна в рационе? Почему ее недостаток отрицательно сказывается на нашем здоровье? И сколько зелени нужно употреблять, чтобы она работала на наше исцеление - коротко по порядку. Листовая зелень - салат латук, шпинат и т.п. Исцеляющие свойства зелени: 🌱ее пищевые волокна очищают желудок и кишечник от залежей мусора, грибков и плесени; 🌱повышает уровень соляной кислоты (благодаря этому погибают бактерии, образующие вредные кислоты - причину кислотного рефлюкса; 🌱ощелачивает все системы организма; Зелень содержит: 🌱белок в самой биодоступной и легкоусвояемой форме; 🌱бесценные для здоровья минеральные соли - строительный материал для создания электролитов; 🌱ферменты, витамин А, витамины группы В, фолиевую кислоту; 🌱мононутриенты (помогают восстановить эндокринную систему); 🌱целительные алкалоиды, которые борются с заболеваниями; 🌱особые формы хлорофилла и каротинов, питающие все системы организма. Чтобы получить максимум пользы рекомендуется употреблять не менее 100г, а в идеале 300-500г зелени в день. Зелень можно добавлять в салаты, перекусы, делать смузи, соки. Если зелень не доступна, употребляйте спирулину, порошок сока ячменя, сок ростков пшеницы, зеленые овощи, микрозелень. Эмоциональная поддержка: листовая зелень поможет найти выход из тупиковой ситуации и придаст решимости, поможет ощутить себя более свободными и способными принимать правильные решения. Духовный урок: листовая зелень учит нас жить в настоящем и наслаждаться каждым моментом. Я 6 месяцев употребляю 300-500г зелени в день. У меня прошел кислотный рефлюкс, снизилось вздутие и газообразование, перестали выпадать волосы. А сколько зелени у вас в рационе?🥬 🌊 Наши встречи текут, как живая вода: они гибки и всегда находят лучший путь. Детали кардинально могут меняться, чтобы стать точнее для вас. Актуальный маршрут — всегда на сайте. 🎋 Дзен-поток для великого перехода 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию 📗 ЗОЖ-Книги, меняющие сознание 🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка ⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, ВБ, Max и OK 🔝 Поддержать нас