Что такое сколиоз: как его распознать и можно ли остановить? — 29 июня 2026 г. в 02:36:18.255
Что такое сколиоз: как его распознать и можно ли остановить? Сколиоз - это стойкое боковое искривление позвоночника, которое часто сопровождается его скручиванием и нарушением формы нескольких позвонков. Это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое может привести к деформации грудной клетки, тазовых костей и нарушению работы внутренних органов. 📍Как понять, что сколиоз есть? Тест Адамса: Встаньте ровно, ноги вместе. Наклонитесь вперед на 90 градусов, расслабив шею и опустив руки вниз (как будто тянетесь к полу). Попросите кого-то из близких посмотреть на вашу спину на уровне лопаток и поясницы. Если с одной стороны спины образовался «бугор», а с другой - впадина, это повод записаться к врачу. ⚠️Важно: Точный диагноз, степень искривления и план лечения может определить только врач-травматолог-ортопед на основании рентгена или МРТ. Меры профилактики: Полностью вылечить запущенный сколиоз у взрослого человека без операции невозможно, но остановить его прогрессирование и предотвратить появление - в ваших силах! 1️⃣Создайте мышечный корсет: позвоночник держат мышцы, поэтому важна физическая активность (плаванье, йога, ЛФК и т.д.) 2️⃣Проработайте эргономику рабочего места: монитор компьютера должен быть на уровне глаз; стопы плотно стоять на полу (или на подставке); поясница - имеет опору. 3️⃣Избегайте асимметрии: не носите сумку или рюкзак на одном плече. Не сидите нога на ногу.