Всемирный день борьбы с остеопорозом
Всемирный день борьбы с остеопорозом Ежегодно 20 октября мир привлекает внимание к одной из самых недооценённых угроз здоровью - остеопорозу. Это хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани, что делает кости хрупкими и повышает риск переломов даже при незначительных травмах. Коварство болезни в том, что она долгое время протекает бессимптомно. Многие пациенты узнают о диагнозе лишь после серьёзных осложнений - низкотравматических переломов плечевой кости, предплечья, позвоночника или шейки бедра. Распространённость остеопороза чрезвычайно высока, но выявляется он зачастую поздно. ✍🏻 Среди основных факторов, повышающих вероятность развития остеопороза, специалисты выделяют: - недостаточный вес; - наследственность; - заболевания желудочно-кишечного тракта, затрудняющие усвоение кальция и витамина D; - сахарный диабет 1 и 2 типа; - раннюю менопаузу (до 45 лет); - недостаточную физическую активность; - длительный приём препаратов, снижающих костную массу. Главное в профилактике - здоровый образ жизни и рациональное питание, богатое микроэлементами. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, а также ежедневно заниматься физической активностью (ходьба, бег, велосипед, скандинавская ходьба, подвижные игры) не менее 4 часов в неделю на свежем воздухе. ❤️ Подарите здоровье своим костям - начните с заботы о себе уже сегодня.