Городской центр активного долголетия, реабилитации
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
Сердце — это наш главный мотор, который работает без остановки всю жизнь. И чем старше ...
Сердце — это наш главный мотор, который работает без остановки всю жизнь. И чем старше мы становимся, тем бережнее нужно к нему относиться. 💚 С 25 сентября по 1 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца 29 сентября. Это отличный повод задуматься о том, что мы делаем для своего главного органа каждый день. Что помогает сердцу оставаться здоровым? Движение. Умеренная и интенсивная физическая активность не менее 150 минут в неделю — это минимум, который значительно снижает риски. Прогулки, скандинавская ходьба, гимнастика — выбирайте то, что по душе. Питание. Рациональный рацион помогает контролировать вес и уровень холестерина. Контроль давления и ритма сердца. Регулярное измерение давления — простой способ вовремя заметить проблему. Также важно следить за липидным профилем. Какие факторы повышают риск? Повышение артериального давления тесно связано с возрастом, избыточной массой тела, наследственностью, избытком соли (более 5 г в день), алкоголем, курением, малоподвижным образом жизни и даже загрязнением воздуха, и шумом. Но многие из этих факторов можно изменить — и тем самым нормализовать давление. Почему это так важно? Поддержание целевого уровня давления, выполнение рекомендаций врача, регулярные осмотры и внимательное отношение к себе помогают снизить частоту инфарктов, инсультов и других сердечных катастроф. А это — сохранённое здоровье, активность и долгая жизнь. Заботьтесь о сердце каждый день. Оно это заслужило. 💛