ГЦ

Городской центр активного долголетия, реабилитации

Госорганы и учреждения · 20 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что помогает нам оставаться в ясном уме и сохранять память на долгие годы? Ответ — в пр...

Что помогает нам оставаться в ясном уме и сохранять память на долгие годы? Ответ — в простых, но важных привычках. 🧠✨ С 21 по 27 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная ко Всемирному дню мозга 22 июля. Это отличный повод вспомнить о том, что забота о мозге — основа активного и полноценного долголетия. На что обратить внимание? Контролируйте давление. Гипертония часто протекает без симптомов, но она — один из главных факторов риска инсульта и деменции. Держите давление ниже 130/80 мм рт. ст. и регулярно проверяйте его. Следите за питанием. Снижение соли до 5 г в сутки помогает защитить сосуды и поддерживать здоровье мозга. Помните: избыток соли усугубляет гипертонию и повышает риски сосудистых патологий. Заботьтесь о сне и психологическом состоянии. Качество сна и умение справляться со стрессом напрямую влияют на работу мозга. Не забывайте про умственную и социальную активность. Чтение, решение головоломок, общение с близкими, творчество — всё это поддерживает нейропластичность и помогает сохранять ясность мышления в любом возрасте. Комплексный подход к профилактике — регулярные обследования, здоровый образ жизни и активный ум — должен стать частью общей культуры заботы о себе. Берегите свой мозг — он ваш главный помощник на протяжении всей жизни. 💚