🐱 Воскресный пост: «Кисун устал, но доволен»
🐱 Воскресный пост: «Кисун устал, но доволен» Ух, столько сладкого! Мой живот урчит не от радости, а от перегруза. Хватит! Сегодня — лёгкость, польза и скорость. ПП-обед за 30 минут, чтобы я снова мог гоняться за мухами, а не лежать пузом кверху. 🥗 Салат «Быстрый Цезарь» (ПП-версия) Что берём: 🥬 листья салата (айсберг или романо) — 1 пучок 🍗 куриная грудка (варёная или запечённая) — 150 г 🍞 хлеб цельнозерновой — 1 ломтик (для сухариков) 🧀 пармезан (или любой твёрдый сыр) — 20 г (для вкуса, как мои усы для равновесия) 🥚 яйцо перепелиное (или куриное) — 1 шт. для украшения (необязательно) Для заправки: 🍶 йогурт греческий натуральный — 3 ст. ложки 🧄 чеснок — 1 зубчик (давленый) 🍋 сок лимона — 1 ч. ложка 🧂 соль, перец — по вкусу 🍗 Второе «Курица с овощами в рукаве» (без масла) Что берём: 🍗 филе куриное — 300 г (2 шт.) 🥦 брокколи — 200 г (или цветная капуста) 🍅 помидоры черри — 150 г 🧅 лук красный — ½ шт. (кольцами) 🌿 прованские травы — 1 ч. ложка 🧂 соль, перец — по вкусу 🍮 Десерт «Творожное облако с ягодами» (без сахара) Что берём: 🧀 творог (5–9%) — 200 г (мягкий, как мой живот) 🍶 йогурт греческий — 100 г 🍯 мёд (или стевия) — 1 ст. ложка (можно без) 🧊 желатин (порошок) — 5 г (или агар-агар) 🍓 ягоды (замороженные или свежие) — 100 г (малина, черника) 🍋 цедра лимона — по желанию «Сегодня я не лежу пластом, а готов бежать на разведку к миске — силы вернулись, а сладкое осталось в прошлом»