Рубленые котлеты с сыром и зеленью
Рубленые котлеты с сыром и зеленью 🔸на 100грамм - 155.04 ккал🔸Б/Ж/У - 19.15/5.49/6.53🔸 Ингредиенты: 600 г филе куриное 1 шт яйцо куриное 100 г сыр твёрдый 1 шт (140 г) лук репчатый 2 ст.л оливковое масло Зелень ( 5 г укроп, 5 г лук зелёный) 2 ст.л (30 г) кукурузный крахмал Соль, чёрный молотый перец по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе и сыр нарезала мелкими кубиками. 2. Лук репчатый и зелень измельчила. 3. Смешала куриное филе, сыр, лук, зелень, яйцо и крахмал. Тщательно перемешала. 4. Сковороду смазала маслом, хорошо разогрела и ложкой выкладывала массу. 5. Жарила на среднем огне, под крышкой. Аккуратно переворачивала. Низкокалорийный вариант - готовить в духовке. Приятного аппетита!
27 просмотров