Что вы чаще всего замечаете в своём теле в момент раздражения или тревоги? — 6 августа 2026 г. в 08:04:43.737
Что вы чаще всего замечаете в своём теле в момент раздражения или тревоги? 1️⃣ Задерживаю дыхание или дышу поверхностно 2️⃣ Сжимаю кулаки или напрягаю предплечья 3️⃣ Плечи ползут вверх, шея каменеет 4️⃣ Стискиваю зубы или язык во рту Почему это важно? Каждая из этих реакций — что-то непрожитое. Например, задержка дыхания — про привычку «терпеть» и не позволять себе голос. А сжатые зубы — про подавленную агрессию, которая не находит выхода в словах. Можно посещать массажиста, медитировать, принимать расслабляющие ванны. Но пока всё остается внутри, оно не может найти выхода. Как справиться? Можно написать на листе бумаге, всё что раздражает, бесит и не нравится (в себе, в других людях, в мире или своей судьбе). Такая техника поможет осознать и вывести энергию раздражения во вне. А если вы выбираете этот пункт 👇 5️⃣ Ничего не замечаю, но что-то есть Понаблюдайте за своими реакциями во время стресса или просто во время контакта с другими людьми. Что происходит? #учимсязамечатьсигналыстресса