☝Надо знать — 3 июля 2026 г. в 08:06:00.984
☝Надо знать Люди, которые проводят большую часть времени сидя, рискуют заработать «ягодичную амнезию» (gluteal amnesia). Врачи разъясняют: «Когда мы часами сидим за компьютером, ягодичные мышцы почти не работают. Со временем мозг просто перестает их задействовать, и они становятся менее активными, даже когда мы двигаемся". 🔺Опасно такое состояние тем, что могут возникнуть проблемы с равновесием и даже появиться боль, причем не только в поясничном отделе, но и в бедрах, коленях и даже лодыжках. 📌Поэтому все, кто много работает, сидя за компьютером, необходимо: 🔹 вставать со стула хотя бы раз в час, 🔹 ходить во время телефонных разговоров, 🔹 по возможности выбирать лестницу вместо лифта 🔹 в тренировки обязательно добавить приседания Источник Всё о полисе ОМС - на сайте АО "ГСМК"