🍅🥒Помидорная норма — 29 июля 2026 г. в 12:08:01.330
🍅🥒Помидорная норма Чтобы получить от летних овощей исключительно пользу без вреда для здоровья, достаточно придерживаться простого количественного ориентира. ✅ Врачи-эндокринологи разъясняют 🔹Без вреда для здоровья в день можно съесть суммарно примерно полкилограмма помидоров и огурцов. Например, два средних помидора и два небольших огурчика — это как раз 500 граммов примерно. 🔹Такое количество позволяет получить достаточно клетчатки и витаминов, но не перегружает организм потенциально раздражающими веществами. ❗Важно Врачи не рекомендуют "закрывать" всю овощную норму исключительно томатами и огурцами - "добирать" норму по клетчатке лучше за счёт других сезонных овощей: зелени, кабачков, болгарского перца, капусты. Так рацион будет разнообразнее и сбалансированнее. Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"