☝Родителям на заметку
☝Родителям на заметку Какой режим сна нужен первокласснику Педиатры подчеркивают, что режим сна у будущих первоклассников нужно адаптировать к школьному графику еще до начала учебного года. ✅ По рекомендации Союза педиатров России, продолжительность сна у семилетних детей должна составлять 9-11 часов. 🔹Облегчить и закрепить режим первокласснику помогут утренние и вечерние ритуалы: прием ванны или душа, подготовка к завтрашнему дню (сбор портфеля), чтение, обсуждение прошедшего дня. 🔹Необходимо правильно обустроить спальное место: у ребенка должна быть собственная кровать, а в комнате должна быть температура воздуха - от 18 до 21 одного градуса тепла, затемнено, и никаких электронных устройств. ❗Важно Стоит обращать внимание на признаки недосыпания у ребенка. 🔺Оно может проявляться капризами, плаксивостью, агрессией, что может повлиять на усвоение материала и поведение, стать причиной дезадаптации и невротических расстройств. 🔺Если, несмотря на соблюдение нормы сна, ребенок плохо себя чувствует, жалуется на усталость или у него появились другие тревожные симптомы - храп, ночные страхи, скрежетание зубами, стоит обсудить это с педиатром или детским неврологом. Источник Все о диспансеризации и полисе ОМС - на сайте АО "ГСМК"