☝Что надо знать про стиснутые зубы
☝Что надо знать про стиснутые зубы Психологи предупреждают: "нанервничать" себе воспаление нерва - увы, вполне реальная перспектива. Когда человек находится в состоянии хронического напряжения, его организм работает в режиме «боевой готовности». При этом жевательная мускулатура нередко становится главным буфером для этого нерастраченного потенциала. 🔺Если человек страдает хроническим сжиманием челюстей, височные и жевательные мышцы входят в состояние перманентного спазма. Это создаёт двойной удар по нервной ткани. 👌Хорошая новость: от этой деструктивной привычки можно избавиться! 🔹Правило «Золотого покоя». В течение дня регулярно проверять положение челюсти по формуле: «губы вместе, зубы врозь, язык расслаблен на нёбе». Для этого можно ставить напоминания на телефон. 🔹Стоматологическая защита. Изготовление индивидуальной ночной каппы. Это не устранит стресс, но предотвратит стирание эмали и критически снизит компрессию на сустав и нервные окончания. 🔹Психотерапевтическая коррекция. Когнитивно-поведенческая терапия для работы с установками гиперконтроля, а также техники прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону для снятия телесных зажимов. 🔹Неврологический контроль. Обязательная диагностика для исключения органических причин боли и, при необходимости, подбора симптоматической терапии — миорелаксантов и витаминов группы В. ❤️Берегите себя! Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК» Источник