☝Зарядка для витамина D
☝Зарядка для витамина D Обычно для профилактики дефицита витамина D рекомендуют следить за питанием, принимать добавки при необходимости и бывать на солнце. Однако последние исследования обнаружили, что определенную роль играет и физическая активность. 🔅Выяснилось, что уже после одной тренировки в крови может временно повышаться концентрация витамина D и его активной формы — кальцитриола. При регулярных занятиях положительные изменения сохранялись дольше. 🔅Особенно заметная связь наблюдалась зимой, когда из-за нехватки солнечного света уровень витамина D обычно снижается. 🔅 У людей, которые регулярно тренировались, сезонное падение было менее выраженным. При этом концентрация активной формы витамина D у них не снижалась. Пока точный механизм влияния физических нагрузок на обмен витамина D не установлен и требует дальнейшего изучения. 😊Но они работают! Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК» Источник