🧠10 октября - Всемирный день психического здоровья
🧠10 октября - Всемирный день психического здоровья Психическое здоровье - часть общего состояния человека, такая же, как физическое. Оно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем в повседневной жизни. По данным ВОЗ, с психическими расстройствами живет каждый восьмой человек в мире. При этом речь идет не только о диагнозах, но и о повседневном стрессе, усталости и эмоциональном напряжении, с которыми сталкиваются многие. Забота о ментальном состоянии - это не разовое действие, а регулярная практика. ❗️Что стоит учитывать: 1. Сон. 7-8 часов - основа восстановления нервной системы. 2. Информационная гигиена. Ограничение экранного времени, особенно перед сном. 3. Личные границы. Важно уметь отказывать тому, что истощает. 4. Эмоции. Их полезно называть и проговаривать - это снижает напряжение. 5. Обращение за помощью. Консультация специалиста - рациональный шаг, а не крайняя мера. Этот день - повод обратить внимание на свое состояние и при необходимости скорректировать привычки. ✅Приходи к нам на диспансеризацию!Поликлиника ГУЗ «СГП N 6» Авиастроителей,3: Пн–Пт 08:00–20:00, 1-я и 3-я суббота 09:00–14:30. ✅Больше новостей о здоровье, полезных советов от наших врачей и анонсов мероприятий вы всегда можете найти на сайте Так здорово https://www.takzdorovo.ru/ Присоединяйтесь к нам в мах https://clck.ru/3QqeX3 https://clck.ru/3Saw