ДЕНЬ 2: ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕФОН НА ЧАС — 8 августа 2026 г. в 07:50:24.946
ДЕНЬ 2: ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕФОН НА ЧАС Сегодня — второй день нашего марафона. Задание простое, но непростое. Выключите телефон на час. И посвятите это время себе — книге, прогулке, разговору с близкими, просто тишине. Почему это работает: цифровая тишина снижает уровень стресса и возвращает фокус в настоящий момент. Исследования показывают, что постоянное нахождение в сети повышает тревожность и мешает отдыхать .
90 просмотров