Привет, наши обустраивающие! 👋 День 84. Утром мы нашли своё место в доме. Теперь давай...
Привет, наши обустраивающие! 👋 День 84. Утром мы нашли своё место в доме. Теперь давайте сделаем его чуть более «своим». Сегодня мы используем технику «Уголок на 15 минут». ☕️ ПРАКТИКА ДНЯ: «УГОЛОК НА 15 МИНУТ» Как это сделать (3 шага): 1️⃣ Добавьте три «ингредиента» в выбранное место: 🔹 Опору: плед, подушку, мягкий коврик, что-то, что согреет и обнимет. 🔹 Свет: лампу, свечу (безопасную) или просто окно. 🔹 Любимую вещь: чашку, книгу, фотографию, цветок, красивую безделушку. 2️⃣ Назначьте себе 15 минут. Поставьте таймер и скажите себе: «Эти 15 минут мои». Телефон отложите. Если рядом близкие или дети, договоритесь заранее: «Мама (я) сейчас в своём уголке 15 минут, потом я вся ваша». Можно даже придумать «знак» (шапку, плед на плечах), который означает «сейчас не трогать». 3️⃣ Побудьте там без дел. Не планируйте, не листайте ленту. Пейте чай, смотрите в окно, читайте несколько страниц, просто дышите. Позвольте себе ничего не делать с пользой. Результат: У вас появляется «точка опоры»: место, куда можно возвращаться, когда нужно собраться с силами. И чем чаще вы туда приходите, тем крепче связь между этим местом и чувством покоя. 🎯 Напиши в комментариях, что ты поставил(а) в свой уголок? 🌈 Happy Time — островок тепла и спокойствия. Марафон «365 дней счастья»: маленькие шаги к радости каждый день. Будем счастливы видеть вас! ☀️