Добрый вечер, наши настоящие!
Добрый вечер, наши настоящие! Вечер — время, когда все маски падают, и мы остаемся наедине с собой. Со всеми своими чувствами. Без фильтров и ярлыков. Сегодня мы много говорили о том, что эмоции не бывают плохими. И, возможно, вы заметили, сколько сил уходит на то, чтобы постоянно «контролировать» свои чувства, прятать «неправильные» и показывать только «хорошие». Давайте сегодня вечером мы просто отпустим этот контроль. 🌙 ВЕЧЕРНИЙ РЕЛАКС: «ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЧУВСТВ» Устройтесь максимально удобно. Лягте или сядьте так, чтобы телу было комфортно. Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. А теперь мысленно представьте, что внутри вас есть большая, теплая комната. В этой комнате есть место для всех ваших чувств. Для радости — мягкое кресло у окна. Для грусти — уютный плед и чашка чая. Для злости — подушка, в которую можно уткнуться. Для тревоги — тихий уголок, где можно просто посидеть. Скажите себе: «Внутри меня есть место для всех моих чувств. Я не делю их на хорошие и плохие. Я просто позволяю им быть. И я остаюсь в безопасности». Почувствуйте, как от этих слов тело расслабляется. Как уходит необходимость постоянно «держать лицо». Спокойной ночи. Помните: вы — целый мир. И в этом мире есть место для всего.