Хатха-йога, здоровое и красивое тело.🧘♀️🪷
Здоровье
38 подписчиков30 публикаций
Ешь здоровую еду. Люби, сияй, меняйся.✨️ Читай, молись, благодари.🙏
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Ешь здоровую еду. Люби, сияй, меняйся.✨️ Читай, молись, благодари.🙏
Бодрое утро!☀💪
После активных занятий, я очень люблю добавлять практику на гвоздях (садху - терапия).🙏 Сегодня первый раз попробовала сидя в Маласане (поза гирлянды), мне так больше понравилось чем просто стоя на ногах. Для меня сидя не так страшно оказалось, тут мой мозг понимал, что руками я могу оттолкнуться в любой момент от пола и слезть с садху. Вообще это отличный способ расслабить зажатые мышцы, перезагрузить нервную систему и заземлиться.🧘♀️🪷 На доске садху нужно дышать глубоко, ровно и осознанно — преимущественно животом.🪷🧘♀️ Не задерживаем дыхание! Можно кстати надевать носки, чтобы снизить боль.🤗
Сочетание звуков поющей чаши и живой природы усиливает расслабление.🎶✨️
Начинаю утро с чашки любимого☕ напитка и настраиваюсь на позитивный день.☀🪷 Всем продуктивного дня!🙏
В это воскресенье 20 сентября, к 8:00 часам утра приглашаю на мою утреннюю практику по Хатха-йоги.🧘♀️ Стоимость занятия 500р. Адрес: пгт. Яблоновский, ул. Промышленная, 4/3, 3 этаж, над Магазином Fix price. С собой возьмите воду, по желанию коврик у кого есть, если нет то можно и без него, так как на полу будет мягкое покрытие.🧘♀️ Ваш Преподаватель Зарина. 🪷🧘♀️❤️
Прямой эфир с экспертом.💻 Практика преподавания с Ириной Павловой, разбор асан 6го модуля.🧘♀️ Раньше очень боялась выходить на прямой эфир и выступать перед публикой.📽 В одной из лекций Ирина Павловна рассказывала, что страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. Этот же вопрос мне недавно попался на экзамене по психологии.😀 Видимо ещё немного преследует 👀 меня страх, но уже не так сильно.😀🙏 Помню свой первый выход на экзаменационное выступление.🫣 Когда назвали моё имя я чуть сознание не потеряла,🤪😅 а участников было на эфире 63 человека и все смотрят на тебя, и ждут твоего голоса👂 Первые 3-5 секунд у меня возникла пауза. Было такое ощущение, что меня сейчас съедят.🤣 Но дыхательная практика хорошо помогает в таких моментах,🙏 сделала несколько глубоки…
Читать целикомНаши маленькие трюки. 💪🤣🤸🫂
Нагулялись, набегались. 🏃♀️ ☀ Сегодня дочка мне составила компанию. 💪🫂
Утро воскресенье!☀️ День начинается с практики и с пробежки.🏃♀️ Пусть сегодня и всегда, утро будет красивым.🪷 День - добрым.✨️ А мы непременно будем счастливы!❤️
Подготовка к экзамену (преподавательское мастерство). ТБС И занятие с куратором, активно разбираем асаны.🧘♀️✨
Бодрое утро!☀💪