После активных занятий, я очень люблю добавлять практику на гвоздях (садху - терапия).🙏 — 14 сентября 2026 г. в 14:04:07.390
После активных занятий, я очень люблю добавлять практику на гвоздях (садху - терапия).🙏 Сегодня первый раз попробовала сидя в Маласане (поза гирлянды), мне так больше понравилось чем просто стоя на ногах. Для меня сидя не так страшно оказалось, тут мой мозг понимал, что руками я могу оттолкнуться в любой момент от пола и слезть с садху. Вообще это отличный способ расслабить зажатые мышцы, перезагрузить нервную систему и заземлиться.🧘♀️🪷 На доске садху нужно дышать глубоко, ровно и осознанно — преимущественно животом.🪷🧘♀️ Не задерживаем дыхание! Можно кстати надевать носки, чтобы снизить боль.🤗
67 просмотров