Давайте посвятим этот день правилам долголетия: на дзен уже вышла статья о 5 необычных ...
Давайте посвятим этот день правилам долголетия: на дзен уже вышла статья о 5 необычных правилах долголетия. И один из способов продлить жизнь, который выделяют ученые — смех. Выяснилось, что он повышает уровень оптимизма, который продлевает жизнь примерно на 10 лет, снижая риск депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с работой пищеварения и даже замедляя старение. И вот поделиться хочу 2 упражнениями для оптимизма, смеха и улыбки. 🌸Упражнение первое: улыбка - вы встаете перед зеркалом или просыпаетесь с утра и сразу улыбаетесь. Держите улыбку около 1 минуты. Улыбка помогает мимическим мышцам посылать сигналы в мозг и улучшать настроение, даже если его нет. Так работает связь: мышцы лица — мозг.
393 просмотров