Простой способ вывести негатив, напряжение, усталость и снизить избыток кортизола. Учен...
Простой способ вывести негатив, напряжение, усталость и снизить избыток кортизола. Ученые выяснили, что даже 20 минут рисования каракуль снижает уровень стресса и кортизола. Поэтому вариант 1: взять лист бумаги, ручку и рисовать каракули 15-20 минут. Вариант 2: взять ручку, лист бумаги и писать все то, что скопилось внутри — выписывайте все мысли столько сколько нужно. Потом станет легче. Этот метод используют и для борьбы с бессонницей.
200 просмотров