Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+

Девочки, это прекрасно! Когда ты не зависишь от тренажеров и вообще можешь позаниматься в любом месте Вчера я делала тренировку с резинками прямо в номере, сегодня позанималась в зале с 2 гантелями

Капельницы закончились - мне полегчало. Давление в норме, температура спала, на кровати подо мной мокрое пятно 🙈 Получила выписку (уже отправили ее в страховую) и все лекарства. Выползла на улицу. Жду, когда Ваня принесет мне салат. Захотелось кушать, да и ветеринар-спаситель сказал, что надо поесть… Я конечно радостная его благодарила, но все еще в ужасе от того, как он открывал лекарство и шприцы и ложил их на пол

+3

Есть это мерзкое ощущение, когда между лопатками будто вставили кол? Хочется потянуться, похрустеть, попросить мужа продавить это место локтем 😆 Мне нравится лечь на мячик и быстро облегчить состояние. Но если через день-два всё возвращается, вопрос уже не в том, чем ещё сильнее размять эту точку. Часто причина в том, что грудная клетка часами почти не двигается: ноутбук, телефон, машина. А рукам и плечам двигаться всё равно нужно — и часть мышц постоянно забирает лишнюю работу на себя. Поэтому к вечеру: — плечи возле ушей — шея деревянная — между лопатками тянет и жжёт Мячик поможет снять напряжение сейчас. Но он решит проблему. Чтобы зажим не возвращался снова и снова, нужно вернуть движение грудной клетке, плечам и лопаткам, подключить дыхание и постепенно добавить силу, чтоб…

+1

Раньше я обожала тренажёрный зал. Атмосфера, запах железа, музыка, ощущение какой-то принадлежности к чему-то большему. Так было до 20 лет. Потом зал пришлось сменить на дом. Сначала это было необходимостью. А в итоге я выстроила собственную систему тренировок, которая оказалась эффективнее моих привычных занятий в зале. Сейчас я смотрю на тренажёры как на груду железа. А на сам зал — как на место, которое впустую жрёт моё время. Даже в отпуске я прихожу туда только ради гантелей. Никакие сложные тренажёры мне не нужны. Потому что для развития тела важен не зал. Важна грамотно выстроенная нагрузка: чтобы мышцы получали стимул, а тренировка не отнимала половину дня. А где вам больше нравится заниматься: дома или в зале? И почему?