Косточку отрезали. Проблема осталась — 12 августа 2026 г. в 05:10:23.398
Косточку отрезали. Проблема осталась Есть у меня очень показательная история про мою тётю и вальгус большого пальца. Она не про мячики, конечно. Но суть вы поймёте. У тёти большая косточка на ноге. А про упражнения она всегда говорила так: — Ой, идите вы нахер со своими упражнениями. Как они мне помогут? В итоге сделала операцию. Потом ещё одну… Проблема не решилась — стало только хуже. Появились боли в колене и тазобедренном суставе. Несколько месяцев тётя лежала, а сейчас может ходить только с ходунками и только по квартире. Локально всегда проще. Проще отрезать косточку. Проще покатать мячик — уже вроде что-то близкое к упражнениям. ⚠️Но тело так не работает. Изменения в стопе меняют опору и движение всей ноги. Следом перестраивается работа голеностопа, колена, тазобедренного сустава и таза. Поэтому устойчивые изменения в стопе не делаются одним мячиком. И одной локальной операцией тоже не делаются. Работать нужно со всем опорно-двигательным аппаратом: ✔️возвращать подвижность суставам, ✔️включать мышцы, менять опору и ✔️заново учить ногу правильно двигаться. Именно этим мы занимаемся на интенсиве «Здоровые стопы и колени». Не катаем мячик в надежде на чудо, а последовательно работаем со всей ногой. https://tanyafithome.com/stopy?utm_source=telegram&utm_medium=link&utm_campaign=stopy