Вчера получила очень много откликов на тему низа живота. — 28 августа 2026 г. в 08:25:12.532
Вчера получила очень много откликов на тему низа живота. И что интересно — это актуально вообще не только после родов. Писали женщины, которые родили 5-10 лет назад, те, кто уже давно тренируется, и даже очень стройные девушки. То есть история знакомая: тело в целом нравится, вес нормальный, а низ живота всё равно выпирает и никак не хочет собираться. И здесь важно понимать одну вещь: низ живота — это не отдельная часть тела. Вообще никакого отдельного «нижнего пресса» не существует. Есть поперечная мышца живота, которая большим корсетом опоясывает наш живот, и значительная часть её объёма приходится как раз на область ниже пупка. ➕ здесь находится много фасциальных пересечений. Поэтому чтобы низ живота держался корректно, недостаточно просто «качать нижний пресс». Должна работать вся система КОРа: дыхание, глубокие мышцы живота, тазовое дно, положение таза и грудной клетки. Именно поэтому работа с дыханием и внутренним корсетом дает гарантированный результат. Мы восстанавливаем правильную работу мышц и живот постепенно подтягивается именно там, где раньше никак не менялся. На интенсиве «Дыхание: живот и тазовое дно» мы как раз занимаемся этой работой. Если низ живота — ваша актуальная тема, приходите на интенсив. https://tanyafithome.com/dyhanie?utm_source=max&utm_medium=link&utm_campaign=dyhanie