Добрый день! Почему 1500 ккал - недопустимо? Примерно так питаюсь. Может до 1700 максим...
Добрый день! Почему 1500 ккал - недопустимо? Примерно так питаюсь. Может до 1700 максимум, если есть сладкое. Вес - 48 кг. Да, есть недостаток мышечной массы. Но я просто не могу есть больше!! Покупала программу тренировок, куда включена программа подсчёта калорий, кбжу рациона и расчет моей нормы - 2300!!!! Еле-еле поначалу наедала 1700-1800. К концу второго месяца едва вылазила на 2000 ккал. Весь этот период: полный живот, неприятно, тяжело, почти никогда не была голодна. Еда стала отвратительна - потому, что есть не хочется...
762 просмотров