ВЕСЬ ДЕНЬ СИДИШЬ В ОФИСЕ, А К ВЕЧЕРУ НОГИ КАК БОЧКИ? 🫠
ВЕСЬ ДЕНЬ СИДИШЬ В ОФИСЕ, А К ВЕЧЕРУ НОГИ КАК БОЧКИ? 🫠 С такой проблемой обратилась девушка в ВК. Работа 5/2 в офисе, мучает отечность, особенно бедра и ноги Почему так происходит? Когда мы часами сидим, тело практически не двигается: ▫️Грудная клетка зажата, диафрагма работает менее свободно. ▫️Таз находится в одном положении, суставам не хватает движения. ▫️А главное — мышцы бёдер и голеней практически не работают! Именно сокращения мышц ног помогают крови и лимфе возвращаться вверх. А когда мы сидим по 8–9 часов, отток жидкости замедляется. ЧТО ДЕЛАТЬ? ДВИГАТЬСЯ! 🔥 Во-первых, делать мини- разминки на рабочем месте. Вставать, ходить, двигать стопами, коленями и тазом. Во-вторых, двигаться после работы, чтобы суставы получили питание, а тело долгожданное движение Важно уделять внимание дыханию, подвижности суставов и регулярным тренировкам. ❤️ Для этого я создала «АНТИОТЁК EXPRESS» — 3 комплекса по 15 минут для работы с дыханием, суставами и мышцами, которые помогают движению жидкости. Девчата, хватит мириться с тяжёлыми ногами! 😆 ЗАБРАТЬ «АНТИОТЁК EXPRESS»