ПроАтлетизм

Гиря пьянке не помеха😁 Телеграм

Упражнения на верхнюю часть спины с фитнес-резинками. Продолжение вчерашнего видео #спина #фитнесрезинки Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм

Челлендж "30 дней шпагата" #растяжка Телеграм

Ещё один довод в пользу движения В следующий раз, когда вам предложат прогуляться – соглашайтесь, даже если вам не очень хотелось. Недавние исследования показывают, что, если ходить немного чаще, это поможет продлить жизнь на несколько лет. Для людей, которые не ведут активный образ жизни, 30-45 минут ходьбы в день могут заметно увеличить продолжительность жизни. И даже если вы уже активны, дополнительный объем движения тоже принесёт пользу. Исследование показывает, что при достижении дневного объёма движения в количестве 8 000-10 000 шагов, можно увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 3-7 лет Телеграм

Челлендж "30 дней шпагата" День 1. #растяжка Телеграм

Упражнения на верхнюю часть спины, которые можно выполнить дома #спина Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм

Предупреждение для тех, кто пропускает "День ног" Если вы хотите прожить дольше, то вам стоит уделить приоритетное внимание укреплению ног. Это связано с тем, что недавние исследования показали, что снижение силы нижней части тела тесно связано с увеличением продолжительности жизни в целом и качественной жизни в частности. Ученые в течение трех лет наблюдали за пожилыми женщинами, чтобы выяснить, какие показатели физической работоспособности предсказывают утрату самостоятельного функционирования в быту (далее по тексту – инвалидность), при которых человек сталкивается с трудностями при выполнении базовых задач, например, с невозможностью самостоятельно одеться, приготовить еду, принять душ или передвигаться без посторонней помощи. Исследователи разделили инвалидность на два типа: прогре…

Решил начать бегать после многолетнего перерыва😁 Это невероятно, как расходятся реальность и наши представления о себе. Все эти "я ещё ого-го, молодым фору дам" - лишь в нашей голове😁 Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему! И не стесняйтесь переслать этот пост тому, кому это может пригодиться Телеграм

Стоит ли бояться резиновых петель? #фитнесрезинки Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему! И не стесняйтесь переслать этот пост тому, кому это может пригодиться Телеграм

Ученые в очередной раз открыли самый эффективный способ похудеть Низкоуглеводная диета. Голодание. Кето. Подсчет калорий. Если вам когда-нибудь казалось, что вы перепробовали все, но так и не поняли, что выбрать, вы не одиноки. Настоящая проблема заключается не в типе плана питания, а в бесконечном споре о том, какой метод является “лучшим”. Новое масштабное исследование показывает, что успех в снижении веса зависит не от типа диеты, а от того, насколько вы последовательны в выполнении выбранного плана питания. В ходе обширного обзора 167 исследований с участием почти 12 000 человек учёные сравнили несколько видов периодического голодания и о традиционных диет с ограничением калорий, чтобы выяснить, какие из них дают лучший результат. Они проанализировали семь различных диетических ст…

Немного оффтоп, так как канал не про пауэрлифтинг. Но всё же, вдруг кому-то будет полезно. Как преодолеть плато в жиме лёжа Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему! И не стесняйтесь переслать этот пост тому, кому это может пригодиться Телеграм

Круговая тренировка на 20 минут. Гиря и турник #базовыетренировки Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему! И не стесняйтесь переслать этот пост тому, кому это может пригодиться Телеграм