🥑 Полезный завтрак с гречкой и красной рыбой
🥑 Полезный завтрак с гречкой и красной рыбой 🥑 КБЖУ на 100 гр: 149/8.3/9.1/9.3 📝Ингредиенты: • Отварная гречка — 120 гр. • Яйцо — 1 шт. • Красная слабосолёная рыба — 60 гр. • Авокадо — 50 гр. • Творожный сыр — 15 гр. • Растительное масло — 2 гр. 👨🍳Приготовление: 1. Готовую гречку подогрейте и выложите на тарелку. 2. Сковороду смажьте растительным маслом и приготовьте яйцо до желаемой степени готовности. 3. Авокадо очистите и нарежьте тонкими ломтиками. 4. Красную слабосолёную рыбу нарежьте небольшими кусочками или полосками. 5. Добавьте к гречке яйцо, авокадо и красную рыбу. 6. Дополните завтрак творожным сыром и сразу подавайте. Хороший канал👍 - Подпишись👆 #гречка #авокадо #рыба
6 просмотров